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神奈川県相模原市、橋本駅の近くにあるまつげエクステ、ワックス脱毛サロン「eye-deal(アイ・ディール)」

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脳が疲労していませんか?

脳が疲労していませんか?

おはようございます!いつもアイディールスタッフブログを読んで下さりありがとうございます。

今日のブログネタはご存知の方も多いと思いますが

最近よく耳にする#マインドフルネスです!

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Amazonで検索すると関係書籍は100冊近くありました!

マインドフルネスとは簡単に言うと瞑想による脳のメンテナンスです。

瞑想の体験をしたことありますか?

頭の中を真っ白にして集中することは結構難しいですよね。

先日もテレビ番組で取り上げていましたが このマインドフルネスを実践している企業のGoogle社は全社員の5人に1人が毎日取り組んでいるそうです。

Apple社の故スティーブ・ジョブズ氏も瞑想をされていた事は有名だそうです。

その他大企業をはじめスポーツアスリートや教育現場など様々なところで取り入れる傾向にあるようです。

集中力が高まりストレス緩和に効果的と言われています。

一日中私たちの脳は働き続けています。

夜お布団に入って目を閉じても頭の中で考え事がぐるぐると回り眠れない事ありませんか?

休めない脳のメンテナンスに瞑想が最も効果を発揮するらしいです!

マインドフルネスによって質の良い眠りが出来たら自分自身が楽になり仕事にも集中出来る事間違いなし!

深い瞑想に入れるコツは何個かあるようですが、まずは呼吸を意識することです。

自分の呼吸を意識する、、、おなかの膨れ具合や凹む感じを感じる!

これだけでも集中できます!

そして脳は「習慣」が好きなので同じ場所同じ時間にやると効果的です!!

朝活の一つに加えてみてはいかがですか?

今日も一日清々しい気持ちで頑張りましょう!!

みなさんいってらっしゃい!!!

当サロンご予約のお客様 本日も橋本アイディールにてスタッフ一同お待ちしております!

                        スタッフT

 

 

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